Je suis en sur-poids j'ai besoin de conseils .

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bonjours tout le monde , bon je vais droit au bute je suis en sur-poids et j'ai 18 ans pour environ 112 kg , et je voudrais des conseil sur l'alimentation pour que je puisse arriver a tomber a au moins 85 ou 90 kg j'espère que vous pourrer m'aider , merci d'avance.

PS:es-que 2 heure de sport par jours sans compter le week end c'est bon ou il faut que j'en fasse plus ou moins sachant que je suis dans une salle de sport ?
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2 réponses

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Bonjour,
Je pense qu'il est préférable de prendre rendez-vous avec un nutritionniste, pour avoir un suivi. Il donnera également le régime le plus adapté à ta personne, tout en sachant que l'alimentation équilibrée reste la clé. 2 heures de sport c'est déjà pas mal, à savoir qu'il faut saisir la moindre occasion pour bouger (monter les escaliers, danser, marcher le plus possible etc...)

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je vous remercie pour votre réponse je vais suivre votre conseil et aller voir un nutritionniste et je prend en compte les petite astuce comme marcher , danser et monter les escaliers . sur ce encore merci et a une prochaine fois peut-etres .
Au-revoir
Bonjour

AVANT de voir le nutritionniste, faire un bilan sanguin complet.

A quoi est due cette prise de poids ?

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Ma prise de poid est du a quand jetait plus jeune a mes 5 ans jai u un accident je me suis casser le bras et du coup des que j'avais mon bras casser je ne pouver plus rien faire et c'est la que tout a commencer .