Je veux gérer ma nutrition

Bonjour,

J'ai des problèmes de poids, je suis trop maigre.
J'arrive pas à gérer mes repas, j'ai toujours peur de prendre soit trop / soit pas assez.
Ce site m'a permise de savoir que j'avais besoin d'environ 1800 calories par jours, mais ne me permet pas de les répartir dans la journée : pouvez vous m'aider?

De plus, je m'en veux le matin parce que je mange énoooormément, beuacoup plus que les doses qui sont indiqués sur les boites !

Pouvez vous me conseiller ?