Courir trop vite
articlemarin
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stf_frmu Messages postés 38685 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention -
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Bonjour,
Mon père de 54 ans s'entraîne à courir tous les jours sur un tapis roulant. Mais il se trouve que depuis un certain temps, il court à une vitesse au delà de ses capacités, et persiste à continuer de courir alors qu'il éprouve des difficultés à respirer. Il dit que cela "améliore l'état de son coeur", c'est ce qu'il aurait lu sur internet. J'ai plutôt l'impression du contraire et ai peur qu'il se mette en danger... un conseil?
Mon père de 54 ans s'entraîne à courir tous les jours sur un tapis roulant. Mais il se trouve que depuis un certain temps, il court à une vitesse au delà de ses capacités, et persiste à continuer de courir alors qu'il éprouve des difficultés à respirer. Il dit que cela "améliore l'état de son coeur", c'est ce qu'il aurait lu sur internet. J'ai plutôt l'impression du contraire et ai peur qu'il se mette en danger... un conseil?
2 réponses
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Le convaincre de prendre l'avis d'un cardiologue er de ralentir
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la base de la course a pied pour préserver son coeur...
il faut déduire son age de 220.
donc 220- 54 = 166
le 100% de son coeur est de 166 pulsations par minutes.
en séance de sport, donc dans son cas, il ne doit pas dépasser 80% de ces 100%, donc pas plus 133 pulsations par minutes
