Comment savoir si je suis enceinte? comment éviter de l'être

Bonjour à tous,
J'ai 15 ans, et maintenant assise chez moi je me rend compte de ce que j'ai fais et je panique.
Aujourd'hui j'étais chez mon copain, cela fait 5 mois que nous sommes ensemble, et nous étions dans le lit à regarder la télé, mon copain voulais vraiment faire l'amour, mais n'avais pas de preservatif, je ne voulais pas sans préservatif mais je il m'a détendue et j'ai en quelque sorte accepté. J'étais vraiment panique donc il est à peine rentré, n'a pas ejaculé, mais j'ai tout de même très peur de tomber enceinte. Me suis dit que j'allais aller voir l'infirmière du collège, mais demain je n'ai pas cours, et le reste de la semaine je serais en stage. Donc aucune possibilité de voir quelqu'un. Et impossible d'en parler à mes parents ça mon père déteste le fait que je sois en couple et ma mère est très stricte.
Je ne veux vraiment pas tomber enceinte.
Et mes prochaines règles sont prévues dans 14 jours.
Que faire ?