Fourmillement des mains

Bonsoir
depuis un bon moment j ai des fouirmis dans les deux mains .
pendant le jour la nuit sensation de gonflement picotements fourmillement douloureux ,
je suis femme de menage et je croix que sa doit etre a force de tordre serpillere et mains dans l eau?
que faire pour me soulager?
merci de vos reponses