Je dors 13h pas jour

Patti1601
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- 4 janv. 2015 à 06:22
Patti1601
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5 février 2015
- 4 janv. 2015 à 22:34
Bonjour tout le monde,
C est les vacances de Noël et pendant les vacances, je dors très tard, 8h00 du matin.
C'est la fin des vacances et j'ai l'habitude de m'endormir a 6h00 et de me lever a 17h00.
Si on ne me réveille pas, comme ça s'est passé il y a quelques jours, je me réveille a 20h30.
Je ne vois meme plus la lumière du jour.
C'est impossible pour moi de me réhabituer aux heures normales.
L'école recommence demain et j'aimerais savoir comment remettre mon horloge interne en place.
Est ce une maladie de trop dormir ?
Ou est-ce autre chose ?
Merci de vos réponses.

3 réponses

jmarcde68
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5 janvier 2015
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Modifié par joraline le 4/01/2015 à 08:50
Bonjour,

Trop dormir te rend léthargique. Une bonne nuit de sommeil est de 6h + 2h de sieste durant la journée.

La lumière du jour est très importante pour notre peau et nos yeux.

Pour reprendre l'habitude de dormir comme avant il suffit de décaler et de raccourcir le sommeil. Pour cela, tu peux te dire dans la tête "Demain, je me réveil à 10h" par exemple.

Tu as ce site qui peut éventuellement***suppression par la modération
Excellente année 2015,

Cordialement,

Jean-Marc
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Patti1601
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5 février 2015

4 janv. 2015 à 22:27
Merci pour ta réponse.

Excellente année 2015 a toi aussi.
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