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Je dors 13h pas jour

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5 février 2015
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Bonjour tout le monde,
C est les vacances de Noël et pendant les vacances, je dors très tard, 8h00 du matin.
C'est la fin des vacances et j'ai l'habitude de m'endormir a 6h00 et de me lever a 17h00.
Si on ne me réveille pas, comme ça s'est passé il y a quelques jours, je me réveille a 20h30.
Je ne vois meme plus la lumière du jour.
C'est impossible pour moi de me réhabituer aux heures normales.
L'école recommence demain et j'aimerais savoir comment remettre mon horloge interne en place.
Est ce une maladie de trop dormir ?
Ou est-ce autre chose ?
Merci de vos réponses.
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3 réponses

Réponse 1 / 3
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5 janvier 2015
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Bonjour,

Trop dormir te rend léthargique. Une bonne nuit de sommeil est de 6h + 2h de sieste durant la journée.

La lumière du jour est très importante pour notre peau et nos yeux.

Pour reprendre l'habitude de dormir comme avant il suffit de décaler et de raccourcir le sommeil. Pour cela, tu peux te dire dans la tête "Demain, je me réveil à 10h" par exemple.

Tu as ce site qui peut éventuellement***suppression par la modération
Excellente année 2015,

Cordialement,

Jean-Marc
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jeudi 25 septembre 2014
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5 février 2015
Merci pour ta réponse.

Excellente année 2015 a toi aussi.
Réponse 2 / 3

Bonjour

j'ai l'habitude de m'endormir a 6h00 et de me lever a 17h00.

Et tu fais quoi toute le nuit ? Tes parents ne sont pas-là ?
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5 février 2015
Mes parents sont bien la. Je me lève a 17h donc je n'ai ni manger pour le matin, ni manger pour midi, ce qui fait que j'ai terriblement faim et donc la nuit je passe la plupart de mon temps a manger. Je regarde aussi la TV, mais je ne sais que m'endormir a 6h00
Réponse 3 / 3
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7 mars 2021
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Bonjour,

Et que fais-tu jusqu'à 6h00 ?

Si tu es sur internet et/ou TV, cette situation ne te conditionnera nullement pour appréhender le sommeil.

Je te conseille donc de lâcher cela pour prendre un bon livre/BD pour que ton cerveau se reconditionne au sommeil.


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5 février 2015
Je me lève a 17h donc je n'ai ni manger pour le matin, ni manger pour midi, ce qui fait que j'ai très faim et donc je mange pendant la nuit.
Je regarde aussi la TV mais je pense que je vais suivre ton conseil. Lire un livre m'aidera sûrement.
Merci de ta reponse.
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