Je débande en mettant la capote j'aurai besoin d'aide

Salut à tous moi c'est loris et j'ai 16 ans ( oui vous devez vous dire que c'est n'importe quoi de mettre un message sur ce forum mais pas grave ) alors je suis avec ma copine depuis 7 mois j'ai fais ma premiere fois avec et ça c'est bien passé maintenant a chaque fois qu'on commence par les préliminaire tout va bien mais par la suite avant l'acte lorsque je met la capote je débande et ça m'angoisse vraiment

Comment faire ? Merci de votr compréhension