Heures de sport - Votre avis?

Bonjour, j'ai 14 ans (pour me décrire, je suis ''grosse'', on va se le dire...) et je me posais des questions aux sujets des heures aux quelles je fais du sport le matin (c'est vraiment récent!)...

Comme je suis hyper gêner et que j'ai HONTE quand on me voit courir, je fais du jogging ou de la marche rapide (dépendamment des matins) tôt le matin vers 4h et je reviens vers 5h/5h30 pour pouvoir avoir le temps de prendre une douche et de me préparer pour l'école, et prendre bon bus...

Donc: - Comme je suis une ado, je ne sais pas si c'est convenable au niveau de mes heures de sommeil, puisque je me couche vers 21h ou 21h30 (Je ne veux pas que ça nuise à mes études...)

- Je suis vraiment gêner, je veux le faire à des heures ou il n'y à personne dehors, surtouts que j'habite en banlieue là ou tout le monde connait tout le monde (du moins, dans mon quartier..) : donc ni le midi, ni le trop tôt le soir ou il y a du monde... (Faudrait quasiment que je le fasse au milieux de la nuit xD!)

Quels heures pensez-vous que c'est le mieux pour moi pour faire du sport dehors?
Merci :)