AIDE POUR MUSCULATIONS, COMBIEN DE POMPES ET D'ABDOS?

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alex3915 Messages postés 1 Statut Membre -  
DCI Messages postés 85981 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -
Bonjour, cela va faire plus de 2 semaines que j'ai commencé la muscu.. Je fais tout les soirs, en allant a la douche 4 séries de 20 abdos et 10 pompes (80 abdos et 40 pompes) est se que cela est suffisant ? Car j'ai vraiment envie de me muscler et je commence a voir que mes bras prennent du volume lol, et les abdos commencent a arriver ; J'ai 14 ans , et je mesure 1m73 pour a peu près 55 kg , merci de vos réponses

1 réponse

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    DCI Messages postés 85981 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   38 579
     
    Bonjour,

    Désolé... Ta question n'ayant rien à voir avec un quelconque problème de santé ou un problème médical, aucune suite ne pourra lui être donnée. Adresse toi plutôt à des forums ou des blogs spécialisés et orientés musculation.

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