Oublie pilule de plusieurs jours après semaine d'arrêt

Bonjour,
Alors je viens seulement de me rendre compte que je n'ai pas pris ma pilule, je devais la reprendre jeudi soir, mais on est dimanche et je viens seulement d'y penser, je n'ai pas eu de rapport ces temps-si étant donné que mon copain habite loin, on ne se voit qu'une fois par mois à peu près...
Comment dois-je procéder? Prendre toute les pilules jusqu'à celle qui est destinée à aujourd'hui ou...?
Aidez -moi s'il vous plait...