arrêter les courbatures des abdos

Question

salut , 

le vendredi passé , j'ai fait des exercices d'abdos et je ressentais des courbatures . 
le samedi , les courbatures se réduisent et j'ai pu jouer un match de foot . 
aujourd'hui , depuis 8 heures du matin , je ressens les courbatures beaucoup plus fort , et des fois je ne peux même pas bouger . j'ai un match de foot d'ici 45 minutes (18:30) et c'est un match que je ne peux pas rater . 
pouvez-vous me donner des solutions pour réduire les courbatures svp ? si c'est possible . 


merci d'avance .

1tibou · Answer

bonjour
les courbatures après un effort (sportif ou autre) = mauvaise respiration pendant cet effort donc apprend à bien respirer pendant que tu fais l'effort c'est-à-dire souffler au moment de l'effort et inspirer au moment du relâchement de l'effort

Arrêter les courbatures des abdos

1 réponse

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