presque 5 kilos en 1 semaine

Question

Bonjour, 

j ai suivi un regime pauvre en calories pendant qq semaines et jj'ai perdu du poids a hauteur de 6 kilos. le pb est que quand j'ai voulu arrete ce regime et manger de manière équilibrée pour stabiliser ce pooids, et bien c l effet inverse jje prends du poids a vue d oeil, alors que je mange pas des masses au contraire, je manges sans gras sans sucre et pourtant, j'ai reussi a prendre 5 kg en 1 semaine.

je ne comprends pas comment cela est possible avc le peu que j avale.

d autre personnes sont elles dans le meme cas que moi, car e desespere la.

p.horde · Accepted Answer

C'est un grand classique et la plus belle erreur à ne pas faire: plus tu perds rapidement, et plus tu reprend vite même plus.. Attend toi a reprendre encore qq kilos... Et tu mets le pied dans un engrenage qui va te pourrir toute ta vie
Consultes un médecin, fixes toi un objectif raisonnable s'il est ok bien sur( 3 à 4 kilos en 1 mois) et ne passés pas ton temps à faire du yoyo
Dans 10 ans tu pèseras 15 kilos de plus.. Dommage , non?

no pseudo · Answer

bonjour,      Essayer de mettre tout le repas : entrée légume viande (ou poisson) sur la même assiette (un peu comme à la cafétaria) pour bien visualiser les quantités qu'on avale.

Manger  TRES LENTEMENT, en mâchant chaque bouchée 10 à 15 fois, en reposant la fourchette à chaque bouchée si besoin.

Et limiter les "petits plaisirs" au weekend seulement, pas tous les jours.

Et remplacer le dessert par un fruit qui sont excellents à cette saison en particulier.

Et surtout ne JAMAIS se décourager,  c'est une affaire de temps et de patience.

Enfin, voilà quelques suggestions, si ça peut aider.

Presque 5 kilos en 1 semaine

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