Mieux dormir
matt3448
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begonie Messages postés 87242 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 15 novembre 2024 - 13 août 2014 à 17:17
begonie Messages postés 87242 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 15 novembre 2024 - 13 août 2014 à 17:17
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begonie
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13 août 2014 à 16:39
13 août 2014 à 16:39
Bonjour.
Merci de préciser un peu plus la question permettant de comprendre le(s) problème(s) qui sont à l'origine de ta question.
Merci de préciser un peu plus la question permettant de comprendre le(s) problème(s) qui sont à l'origine de ta question.
rebaltic
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13 août 2014 à 16:51
13 août 2014 à 16:51
Bonjour,
Déjà à la base respecter son "horloge interne" à savoir que la nuit on dort, le jour on vaque à ses occupations, le corps a besoin régulièrement d'un minimum de repos.
Pour faciliter le sommeil s'il tarde à venir, ne pas manger trop lourd le soir, prendre des infusions à base de plantes qui apaisent les nerfs comme le tilleul par exemple. ( il y en a bien d'autre, voir sur le net ), éviter de consommer des fruits vitaminés le soir, bien sûr, éviter ou modérer la consomation du café ou autre boisson énergisante.
Voici les grandes lignes, cela reste bien sûr à completer.
Déjà à la base respecter son "horloge interne" à savoir que la nuit on dort, le jour on vaque à ses occupations, le corps a besoin régulièrement d'un minimum de repos.
Pour faciliter le sommeil s'il tarde à venir, ne pas manger trop lourd le soir, prendre des infusions à base de plantes qui apaisent les nerfs comme le tilleul par exemple. ( il y en a bien d'autre, voir sur le net ), éviter de consommer des fruits vitaminés le soir, bien sûr, éviter ou modérer la consomation du café ou autre boisson énergisante.
Voici les grandes lignes, cela reste bien sûr à completer.
begonie
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13 août 2014 à 16:58
13 août 2014 à 16:58
Bonjour.
Pour l'instant il n'y a aucune précision autour de la question, ni l'age, ni les conditions de vie, ni ce qui fait venir cette personne avec cette demande.... d'où ma question à laquelle il n'y a pas eu de réponse pour l'instant.
Pour l'instant il n'y a aucune précision autour de la question, ni l'age, ni les conditions de vie, ni ce qui fait venir cette personne avec cette demande.... d'où ma question à laquelle il n'y a pas eu de réponse pour l'instant.
rebaltic
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13 août 2014 à 17:13
13 août 2014 à 17:13
Bonjour,
Quel que soit son problème cela reste une généralité valable.
Cependant si j'avais lu votre reponse avant, je n'aurais pas repondu, le site ne permet pas une fois la redaction faite, de voir s'il y a une reponse entre temps.
Quel que soit son problème cela reste une généralité valable.
Cependant si j'avais lu votre reponse avant, je n'aurais pas repondu, le site ne permet pas une fois la redaction faite, de voir s'il y a une reponse entre temps.
begonie
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13 août 2014 à 17:17
13 août 2014 à 17:17
OK, c'est pas grave.
C'est qu'on ne sait pas qui pose la question ni pour quelle raison. Il s'agit peut-être de quelqu'un(e) qui travaille la nuit, ou un enfant, un(e) ado etc....
C'est qu'on ne sait pas qui pose la question ni pour quelle raison. Il s'agit peut-être de quelqu'un(e) qui travaille la nuit, ou un enfant, un(e) ado etc....
