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Mieux dormir

matt3448 Messages postés 1 Statut Membre -  
begonie Messages postés 93457 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -
Bonjour,
Quels sont les " remèdes " naturels pour dormir?

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2 réponses

Réponse 1 / 2
begonie Messages postés 93457 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 091
 
Bonjour.

Merci de préciser un peu plus la question permettant de comprendre le(s) problème(s) qui sont à l'origine de ta question.
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Réponse 2 / 2
rebaltic Messages postés 185 Statut Membre 219
 
Bonjour,
Déjà à la base respecter son "horloge interne" à savoir que la nuit on dort, le jour on vaque à ses occupations, le corps a besoin régulièrement d'un minimum de repos.
Pour faciliter le sommeil s'il tarde à venir, ne pas manger trop lourd le soir, prendre des infusions à base de plantes qui apaisent les nerfs comme le tilleul par exemple. ( il y en a bien d'autre, voir sur le net ), éviter de consommer des fruits vitaminés le soir, bien sûr, éviter ou modérer la consomation du café ou autre boisson énergisante.
Voici les grandes lignes, cela reste bien sûr à completer.
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begonie Messages postés 93457 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 091
 
Bonjour.

Pour l'instant il n'y a aucune précision autour de la question, ni l'age, ni les conditions de vie, ni ce qui fait venir cette personne avec cette demande.... d'où ma question à laquelle il n'y a pas eu de réponse pour l'instant.
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rebaltic Messages postés 185 Statut Membre 219
 
Bonjour,
Quel que soit son problème cela reste une généralité valable.
Cependant si j'avais lu votre reponse avant, je n'aurais pas repondu, le site ne permet pas une fois la redaction faite, de voir s'il y a une reponse entre temps.
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begonie Messages postés 93457 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 091
 
OK, c'est pas grave.

C'est qu'on ne sait pas qui pose la question ni pour quelle raison. Il s'agit peut-être de quelqu'un(e) qui travaille la nuit, ou un enfant, un(e) ado etc....
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