Se lever durant la nuit par envie de créativité.
Résolu
Bonjoirs, voici ma question, je sais quelle es un peut idiote mais j'aimerais votre opinion. Bon, depuis que je suis jeune, je suis plutôt artistique, j'ai des cours de dessins, ect. Mais des fois, les soir quand, je n'arrive pas a aller dormir pour la simple raison que je me sens creative. Ses d'ailleurs a 3-4 heure du matin que j'ai réaliser mes plus beau chef d'oeuvre. Mais sa devient parfois désagrément de ne pas être capable de dormir par que je veux dessiner. Alors, vous n'auriez pas un conseil a me donner, comme comment me relaxer et me détendre pour arriver a m'endormir plutôt que de penser a milles et unes choses?
Merci d'avance, V.
Merci d'avance, V.
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2 réponses
Bonjour.
Il s'agit peut-être de ton rythme biologique personnel comme bien des gens.
On dit souvent " la nuit porte conseil ". La nuit est un moment de calme, d'absence de bruits qui convient parfois à certain(e)s mais pas à d'autres.
Il est toujours possible de modifier en te couchant tard et de répéter cela par la suite, mais il n'y a aucune garantie de ne pas te réveiller autour de la même heure.
Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
begonie
Il s'agit peut-être de ton rythme biologique personnel comme bien des gens.
On dit souvent " la nuit porte conseil ". La nuit est un moment de calme, d'absence de bruits qui convient parfois à certain(e)s mais pas à d'autres.
Il est toujours possible de modifier en te couchant tard et de répéter cela par la suite, mais il n'y a aucune garantie de ne pas te réveiller autour de la même heure.
Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
begonie
Un truc qui est souvent conseillé c'est qu' au moment de se réveiller en pleine nuit, de ne pas chercher absolument de te rendormir mais au contraire te lever et de faire quelque chose de pratique qui remet le cerveau en action. Parfois aussi en s'alimentant par une petite quantité de nourriture ou de boire une boisson non énergisante.... et ceci durant une vingtaine de minutes et se recoucher par la suite.
Si ça marche, tant mieux.
Si ça marche, tant mieux.
OK, bonne continuation.
Faut pas oublier non plus qu'à cette âge, le sommeil peut facilement se perturber aussi un peu et cela peut aller de ne pas assez dormir, ou trop dormir, ou mal dormir etc....
Encore quelques conseils : https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2625047-comment-avoir-sommeil-reparateur-bien-dormir-bienfaits-quelle-phase-heure/
Faut pas oublier non plus qu'à cette âge, le sommeil peut facilement se perturber aussi un peu et cela peut aller de ne pas assez dormir, ou trop dormir, ou mal dormir etc....
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