Absence de règles

Bonjour,
J'ai 18 ans et j'ai une semaine de retard sur mes règles. Je ne prends pas encore la pilule, en faite je devais la commencer aux prochaines règles mais elle ne sont toujours pas là..
J'ai des douleurs dans le bas ventre semblable auc douleurs qu'on a avant les règles mais on m'a dit que cela pouvait être un signe de grossesse. Notamment je sens des ballonnements

Est ce que je dois me calmer ou ma panique est justifié?
Merci énormément car je suis vvraiment inquiète.