Régime pour adolescents
inna27
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1tibou Messages postés 40658 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 - 21 juil. 2014 à 20:16
1tibou Messages postés 40658 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 - 21 juil. 2014 à 20:16
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1tibou
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21 juil. 2014 à 20:02
21 juil. 2014 à 20:02
bonjour
à ton âge pas de perte de poids /régime sans avis et suivi médical
donc si tu juges avoir un souci tu en parles avec tes parents et va voir ton médecin de famille qui te donnera son avis et conseil
le seul et unique conseil que je te donne c'est respecter les 3 règles d'hygiène de vie:
=>manger équilibré a toutes les repas et en quantité normale
=>supprimer/limite grignotage, sucrerie, soda
=>faire une activité physique journalière
repas équilibré:
matin: produit céréalier, matière grasse, produit laitier, un fruit ou jus de fruit, une boisson et un accompagnement sur ton pain par exemple
10h : un fruit /produit laitier
midi: soit un repas chaud = féculent, légume, protéine, boisson soit froid: pain plus charcuterie/fromage, salade composé
gouter: un fruit /produit laitier
soir : si manger chaud à midi = léger donc féculent, légume ou salade composé si manger froid à midi= repas complet donc féculent, légume, protéine
boisson = eau par exemple
à ton âge pas de perte de poids /régime sans avis et suivi médical
donc si tu juges avoir un souci tu en parles avec tes parents et va voir ton médecin de famille qui te donnera son avis et conseil
le seul et unique conseil que je te donne c'est respecter les 3 règles d'hygiène de vie:
=>manger équilibré a toutes les repas et en quantité normale
=>supprimer/limite grignotage, sucrerie, soda
=>faire une activité physique journalière
repas équilibré:
matin: produit céréalier, matière grasse, produit laitier, un fruit ou jus de fruit, une boisson et un accompagnement sur ton pain par exemple
10h : un fruit /produit laitier
midi: soit un repas chaud = féculent, légume, protéine, boisson soit froid: pain plus charcuterie/fromage, salade composé
gouter: un fruit /produit laitier
soir : si manger chaud à midi = léger donc féculent, légume ou salade composé si manger froid à midi= repas complet donc féculent, légume, protéine
boisson = eau par exemple
inna27
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Modifié par inna27 le 21/07/2014 à 20:11
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Je te remercie beaucoup pour tes conseils ils me seront très utile
1tibou
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21 juil. 2014 à 20:16
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de rien
