Je suis trop petite pour mon âge !

Bonjour tout le monde,
J'ai 13 ans et demi ,je fait environ 1m50 et je pèse 41 kg est ce normal ? , je me trouve trop petite car toutes mes camarades de classe mesurent d'1m60 et plus , et j'ai peur de ne plus grandir puisque j'ai eu mes premieres regles il y'a 1 an, et je ne bois pas assez d'eau et de lait , et j'ai un problème de sommeil et fatigue puisque je dors seulement 4/5 ou 6 heures pendant un an , est ce une cause ? Que faut il faire?
Svp aidez moi je voudrais savoir la taille et le poids normal d'une fille de 13 ans , j'ai entendu parler d'un certain huile de foie de morue est ce qu'il est efficace ? Et les exercices d'étirement aussi , sachant que je souhaiterais mesurer au moins 1m60. SVP Aidez moii !!