Les pompes difficiles
Adam_A
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Steve -
Steve -
Bonjour, je fais 110kg (graisse) pour 180cm, le problème c'est que je ne sais pas faire de pompes car il y a beaucoup trop a soulever. Est-ce normal ou est-ce juste que je n'ai aucune force dans les bras?
Merci d'avance.
Merci d'avance.
2 réponses
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Un peu des 2.. Et un manque d entraînement
Commences doucement pendant 5 mn puis augmente chaque jour un peu -
salut, c'es normal, tu n'a pas assez de force pour pouvoir te porter, en même temps 110kilos c'es pas facile à lever surtout si au préalable , il n'y pas eu d'entraînement ... je te suggère de faire des pompes en prenant appuie sur tes genoux plutôt ainsi ça diminuera la charge que tu as à porter, entre chaque série essais de respecter scrupuleusement un temps de 1minute30 ...
