Les pompes difficiles
Adam_A
Messages postés
2
Date d'inscription
mardi 8 juillet 2014
Statut
Membre
Dernière intervention
16 juillet 2014
-
Modifié par p.horde le 16/07/2014 à 00:49
Steve - 29 mars 2015 à 07:10
Steve - 29 mars 2015 à 07:10
A voir également:
- Les pompes difficiles
- Faire des pompes - Accueil - Exercices minceur
- Pompes a penis - Accueil - Santé de l'homme
- Pompes pour le dos - Guide
- Faire des pompes bienfaits - Accueil - Exercices minceur
- Pompes à insuline - Accueil - Définitions et conseils
2 réponses
Docteur Pierrick Hordé
Messages postés
42082
Date d'inscription
vendredi 21 décembre 2007
Statut
Webmaster
Dernière intervention
21 novembre 2024
27 918
16 juil. 2014 à 00:50
16 juil. 2014 à 00:50
Un peu des 2.. Et un manque d entraînement
Commences doucement pendant 5 mn puis augmente chaque jour un peu
Commences doucement pendant 5 mn puis augmente chaque jour un peu
salut, c'es normal, tu n'a pas assez de force pour pouvoir te porter, en même temps 110kilos c'es pas facile à lever surtout si au préalable , il n'y pas eu d'entraînement ... je te suggère de faire des pompes en prenant appuie sur tes genoux plutôt ainsi ça diminuera la charge que tu as à porter, entre chaque série essais de respecter scrupuleusement un temps de 1minute30 ...
