Fréquence de masturbation

Bonjours à tous et à toute

Voilà j'ai 20 ans et je me masturbe environs 4 fois par jours sachant que j'ai une copine et qu'on le fait environ 1 à 2/j, je voulais savoir si il faudrait que je diminue la fréquence car j'ai l'impression d'être dépendant de la masturbation, il m'en faut une à tout prix lorsque je suis stressé ou en maque de sport, même ma copine n'en peut plus et c'est toujours un sujet à dispute car je dois me masturber avant de me coucher et quand elle ne veut pas le faire.

Je me suis rendu compte en discutant avec elle que j'avais souvent l'habitude au lycée d'aller aux toilettes pour le faire et je l'ai même fait en classe au collège en physique exactement durant les tp

Bref je voulais savoir si il fallait que je consulte un psychologue ou une personne qui pourrais trouver une solution à mes problèmes ou si vous avez des astuce pour ne plus avoir des envies aussi récurrente dans la journée