Menisque

salut j'ai fait une opération ménisque interne genou gauche cella fait un mois est demi je fais la rééducation pendant un mois 12 fois j'ai une semaine que je reprend a l'entrainement
jujitsu brésilien) et je peut pas plier mon genou le maximum il reste 5 a 6cm aujourd'hui j'ai fais l'étirement de quadriceps pour bien plier le genou mais quand je suis entrain de faire l'étirement mon genou craque très fort et j'ai beaucoup de douleur de genou mémé maintenant je peu pas plier ma genou que je plie elle craque je peux pas marcher correctement ni l'escalier j'ai sentir la douleur mais avant le craquage j'ai un petit peux de douleur merci bien