Mon poids m'inquiète beaucoup... [Résolu]

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- - Dernière réponse : begonie
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14 janvier 2019
- 21 juin 2014 à 17:37
Bonjour, Je suis un garçon, j'ai 13 ans, je mesure 1,63m et je pèse 73Kg....
Je sais que je suis en sur-poids voir obèse...
Je grossi beaucoup depuis 2/3 ans, car j'ai arrêté toutes activités sportives... :/

J'aimerais beaucoup que vous me donniez des conseilles pour perdre du poids, que se soit niveau alimentaire ou au niveau du sport...

Pour l'instant, je veux perdre 10 Kg pendant ces vacances, puis continuer de maigrir jusqu'à la fin d'année 2014.

J'ai Arrêté les sucreries ( Chocolat, bonbons, etc... ) je ne bois des soda ( Coca Cola, etc... ) que lors d'évènements ( anniversaires, mariage, etc...) et Je commence à faire attention à ce que je mange.

Voila, si vous voulez plus de détails demandez moi. :)
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14 janvier 2019
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Merci
Bonjour.

" j'ai arrêté toutes activités sportives... :/ "

Pour quelle raison ?
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begonie
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4045 -
Voir aussi avec tes parents pour rencontrer ton médecin et obtenir son avis.
rayko91
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29 septembre 2014
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Ah oui... J'en faisait l'année dernière ( 2 fois par semaine le mercredi et le samedi je faisais des séances de 5 heures ) mais je ne perdais pas de poids....
begonie
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14 janvier 2019
4045 -
Voir donc avec tes parents/médecin.
Dès cet âge là tu changeras car tu vas grandir et te développer.
rayko91
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Le problème c'est que je complexe énormément.... :/
begonie
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14 janvier 2019
4045 -
Et pour ça, une rencontre avec un psychologue durant quelques séances t'aidera peut-être à te faire un peu plus confiance et à t'estimer à ta juste valeur.
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