Mon poids m'inquiète beaucoup...

Bonjour, Je suis un garçon, j'ai 13 ans, je mesure 1,63m et je pèse 73Kg....
Je sais que je suis en sur-poids voir obèse...
Je grossi beaucoup depuis 2/3 ans, car j'ai arrêté toutes activités sportives... :/

J'aimerais beaucoup que vous me donniez des conseilles pour perdre du poids, que se soit niveau alimentaire ou au niveau du sport...

Pour l'instant, je veux perdre 10 Kg pendant ces vacances, puis continuer de maigrir jusqu'à la fin d'année 2014.

J'ai Arrêté les sucreries ( Chocolat, bonbons, etc... ) je ne bois des soda ( Coca Cola, etc... ) que lors d'évènements ( anniversaires, mariage, etc...) et Je commence à faire attention à ce que je mange.

Voila, si vous voulez plus de détails demandez moi. :)