Peur de parler à l'oral

bonsoir a tous, je viens ici car je envi de vous dire que je suis timide et je suis en train de faire un stage de 2 mois (c'est long) et j'arrive pas a poser beaucoup de question, j arrive pas a raonter des blagues etc ... . Et pour mon rapport il va falloir que je parle pour avoir une bonne note et pour pouvoir remplir mon rapport de stage, je dois faire 4 etudes de cas, il me reste 3 semaines !!! Comment y arriver ? si quel qu un l a deja ete aussi ... a t il reussi a sen sortir ? Je passe l orale de stage l anne prochaine et jai deja peur pour cet oral :( Pouvez vous m'aider ?

PS: desolé pour toutes les fautes d'orthographes ^^