Perte de sentation jambes,maux aux jambes,fourmi dans les jambes
hechampoix
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1tibou Messages postés 40658 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 - 15 avril 2014 à 15:39
1tibou Messages postés 40658 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 - 15 avril 2014 à 15:39
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1tibou
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Modifié par 1tibou le 13/04/2014 à 20:13
Modifié par 1tibou le 13/04/2014 à 20:13
bonjour
le plus dur c'est les cours je reste plus de 5 h assis dans la journée
tu n'as pas d'intercours? pause entre les cours?
le mieux serait de marcher après chaque court ne fut que 2-3 minutes pour faire travailler muscle/circulation du sang/...
ensuite tu dois en parler avec tes parents et ton médecin de famille pour avoir son avis,
conseil:
essaie quand tu rentres de cours de t'allonger 1/4h sur ton lit les jambes en déclive (c'est-à-dire sur élever d'au moins 30-50 cm de la surface sur laquelle tu es allongée) pour aider la circulation sanguine,
Quand tu regardes la TV idem les jambes plus hautes et étendues (attention par les genoux dans le vide, tu dois avoir les jambes qui reposent ce que je veux dire c'est que par exemple tu ne t'assieds pas dans le fauteuil, et pose tes talons sur un cousin posé sur une table basse mais plutôt toi étendue dans ton canapé les jambes plus hautes)
oui:
http://www.oncologik.fr/images/6/6b/Position_assise_inclinee.jpg
http://www.wikinoticia.com/images2//demedicina.com/wp-content/uploads/reg-118308_thumb.jpg
pour le 2ème il te suffit de faire 2 "tours" avec des coussins
non:
https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQDdMefKK2T_9dkEO-Lq4c4vIS-Fq5XgMR0HlFc7um0FjUd3AthXg
le plus dur c'est les cours je reste plus de 5 h assis dans la journée
tu n'as pas d'intercours? pause entre les cours?
le mieux serait de marcher après chaque court ne fut que 2-3 minutes pour faire travailler muscle/circulation du sang/...
ensuite tu dois en parler avec tes parents et ton médecin de famille pour avoir son avis,
conseil:
essaie quand tu rentres de cours de t'allonger 1/4h sur ton lit les jambes en déclive (c'est-à-dire sur élever d'au moins 30-50 cm de la surface sur laquelle tu es allongée) pour aider la circulation sanguine,
Quand tu regardes la TV idem les jambes plus hautes et étendues (attention par les genoux dans le vide, tu dois avoir les jambes qui reposent ce que je veux dire c'est que par exemple tu ne t'assieds pas dans le fauteuil, et pose tes talons sur un cousin posé sur une table basse mais plutôt toi étendue dans ton canapé les jambes plus hautes)
oui:
http://www.oncologik.fr/images/6/6b/Position_assise_inclinee.jpg
http://www.wikinoticia.com/images2//demedicina.com/wp-content/uploads/reg-118308_thumb.jpg
pour le 2ème il te suffit de faire 2 "tours" avec des coussins
non:
https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQDdMefKK2T_9dkEO-Lq4c4vIS-Fq5XgMR0HlFc7um0FjUd3AthXg
hechampoix
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Modifié par hechampoix le 15/04/2014 à 09:03
Modifié par hechampoix le 15/04/2014 à 09:03
Merci tes conseil je les respecter ça c'est atténué mais pas complétement . J'ai rendez vous au médecin à 11h15 aujourd'hui bref oui j'ai des intercours mais je me lève je vais dans la salle d'à coté je suis déjà assis .
1tibou
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15 avril 2014 à 15:39
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bonjour
de rien
profite de c'est intercourt pour bouger et attendre la dernière minute pour te rasseoir
perso moi je me levais, ma baladais dans le couloir avec une excuse style je vais aux toilettes, ou je vais chercher une boisson et ensuite j'allais au court (nos intercourts durant 10 minutes)
de rien
profite de c'est intercourt pour bouger et attendre la dernière minute pour te rasseoir
perso moi je me levais, ma baladais dans le couloir avec une excuse style je vais aux toilettes, ou je vais chercher une boisson et ensuite j'allais au court (nos intercourts durant 10 minutes)
15 avril 2014 à 09:00