Sculpter son corps

Bonjour,
J'ai 18 ans, et mon physique me complexe un peu.
En effet, je mesure 1m89 pour 68 kg... Je suis un vrai gringalet. Mes bras sont des brindilles, et torse nu, on voit mes os au dessus du thorax.

Ma question est :
Comment arranger ça pour que ma copine soit heureuse ?
Actuellement, depuis une semaine je fais :
- 45s de gainage
- 10 pompes
- 10 pompes
- 40 abdos
- 20 dorsaux
x3
Et ce tout les jours.
Ma copine attends des résultats dans 2 mois.
Je fais des haltères de temps en temps.

Je dispose de 2 haltères de 3kg chacun.

Je fais du Badminton, 3 fois par semaine.

Merci d'avance a ceux qui aideront, et n'hésitez pas à donner vos astuces persos !