Crise d'angoisse, ventre gonflee mauvaise respiration

Bonjour, je suis sujet aux crises d'angoisses, et depuis 3 jours j'en ai unequi ne se stop pas. Je e sens angoisse j'a mal au ventre,ma respiration se coupe et pour courronner le tout n'etant pas habbituer a ce genre de crise cela m'angoisse encore plus. Je ne trouve pas ce qui peut bien me deranger a ce point. J'ai appelee sos medecin qui m'a donner de l'atarax. Je ne peux pas aller voir mon medecin traitant qui me suis depuis petite car je suis a lyon pour mes etudes. Je ne sais pas quoi faire ni ce qui se passe. Si quelqu'un aurai une idee de medicament, ou un exercice qui pourrait detendre ou si c'est dejà arriver a l'uns d'entre vous me dire quels sont les chose qui vous ont servie
(desoler pour les fautes, certaines touche de mon clavier sont cassees)
merci pour vos reponses