Frayeur au réveil

Bonjour,
J'ai 16 ans et n'ai absolument aucun problème cardiaque je fais du sport, je n'ai pas d'asthme ni d'angoisse ... Mais cette nuit je me suis noyée dans mon rêve et je me suis réveillée en prenant une grande inspiration comme lorsque l'on est essouflé. C'est ici que ça se complique : pendant 30 secondes mon coeur a eu des battements espacés et très forts (je les sentaient jusqu'au fond de ma gorge).. Et pourtant mon souffle était normal. Ça s'est suivi d'une légere sensation de nausée et d'alternances entre battements rapides et normaux.

C'est la première fois que ça m'arrive et j'ai vraiment peur que ça recommence, de quoi s'agit-il ?

Merci d'avance