La musculation a l'adolescence
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froswich
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froswich Messages postés 9 Statut Membre -
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bonjour, je suis tout nouveau sur le forum et j'ai une question:
J'ai 15 ans dans 1 mois et j'ai commencer la musculation a 14 ans1/2 . Je pratique ce sport 4 fois par semaine.
Mon programme est le suivant:
journee1: pectoraux , biceps
journee2: jambes
journee3:epaule , triceps , trapèze
journee4:dos
je fais des abdos a chaque séance (4x20pour ce du haut et pareil pour ce du bas)
Voila je voudrais savoir si c'était trop a mon âge. Car j'ai lu sur certain forum que sa n'arrêté pas la croissance si on pratiqué ce sport avec modérence et pas avec les même charge que les adultes ma charge la plus lourde est 60kg pour les mollets.
donc je vous remercie d'avance.
merci
J'ai 15 ans dans 1 mois et j'ai commencer la musculation a 14 ans1/2 . Je pratique ce sport 4 fois par semaine.
Mon programme est le suivant:
journee1: pectoraux , biceps
journee2: jambes
journee3:epaule , triceps , trapèze
journee4:dos
je fais des abdos a chaque séance (4x20pour ce du haut et pareil pour ce du bas)
Voila je voudrais savoir si c'était trop a mon âge. Car j'ai lu sur certain forum que sa n'arrêté pas la croissance si on pratiqué ce sport avec modérence et pas avec les même charge que les adultes ma charge la plus lourde est 60kg pour les mollets.
donc je vous remercie d'avance.
merci
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