Genoux qui se deboitent apres une position delicate

Bonjour,
Alors pour vous faire un résumé , voila 3 ans que mon genoux se deboitent ( ma rotule sort de son axe) dès que je me releve d'une position dicate ( les jambes replié ) la douleure est horrible ! Et je ne peux le remettre en place qu'en étirant ma jambe c'est alors que je sens un gros croc !! Et je sens mon genoux un peu plus fragilisé... j'ai mal quand je reste trop assise quand je monte des escaliers ou quand je cours
Quelqu'un a une reponse ??