J'ai toujours un point quan je cour coté droi
Résolu
autoteam
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caro1305 -
caro1305 -
Bonjour,
j'ai toujours un point quan je fait du sport environ 10 minute apres avoir commencer (footing) c'est tres genant et amoindri mes capacités physique.
à savoir, j'ai repris le footing y a 2 semaines.
Merci de vos reponces
j'ai toujours un point quan je fait du sport environ 10 minute apres avoir commencer (footing) c'est tres genant et amoindri mes capacités physique.
à savoir, j'ai repris le footing y a 2 semaines.
Merci de vos reponces
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25 réponses
personellement je suis champion olimpique et je peut te dire que la natation taidra surtout en cardio et devlopment de soufle et resistance et egler ton poid taura plus de prb
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Salut
Point de côté à droite,
qui s'aggrave d'autant plus que l'effort se prolonge. En course, le seul moyen de l'atténuer est de bien "souffler" à l'expiration en se penchant en avant ou en appuyant avec les mains sur le diaphragme; mais cela n'est d'ailleurs pas suffisant et il faut aussi ralentir l'allure. Un coureur de fond bien entraîné n'a jamais de point de côté, même sur les longues distances. Ce serait plutôt un spasme du côlon, insuffisamment irrigué du fait de l'appel de sang des muscles.
Point de côté à droite,
qui s'aggrave d'autant plus que l'effort se prolonge. En course, le seul moyen de l'atténuer est de bien "souffler" à l'expiration en se penchant en avant ou en appuyant avec les mains sur le diaphragme; mais cela n'est d'ailleurs pas suffisant et il faut aussi ralentir l'allure. Un coureur de fond bien entraîné n'a jamais de point de côté, même sur les longues distances. Ce serait plutôt un spasme du côlon, insuffisamment irrigué du fait de l'appel de sang des muscles.
oui faut pas forcer si sa fait longtemps que tu as pas fais de sport, et il faut bien respirer quand tu cours
dab? heu Mc do non je plaisante asser leger depui quelques mois c'est à dire cereal le matin avec des fruis feculant legume le midi barre cereal aleger le 4h et soupe le soire.
EN GENERAL BIEN SUR
EN GENERAL BIEN SUR
juste une alimentation equilibrer suffis et il ne faut surtout rien supprimer, meme les feculents, ton organisme en a besoin, c sur pa 500g de patte en un repas.
