Douleur de règles mais rien

Bonjours, alors je vous explique mes dernier règles date du 8 janvier J'ai regardé sur internet m'a date d'ovulation qui était le 22 janvier ensuite ma période de fertilité du 19 au 24 janvier j'ai un cycle de 28 jours. Maintenant le 19 j'ai eu un rapport sans pénétration mais avec éjaculation " frotti frotta " maintenant je suis à J-1 avant mes règles mais depuis 4 jours j'ai mal en bas du ventre au ovaire douleur type règles mal de sein y'a des moment j'ai des douleur pour allée à la scell et j'ai beaucoup de gaz pensée vous que je suis enceinte ou c'est juste les règles qui arrive ? Parce que comme je psykote beaucoup on m'a dit que sa jouer beaucoup sur le moral et que je pouvais me provoquer moi même des symptôme de grossesse j'ai vraiment besoin d'aide j'ai voulu faire un test et une prise de sang avant un retard de règles on m'a dit que c'était pas fiable donc voilà je trouve le temps long pouvais vous m'aider svp