Douleure epaule/nuque

bonjour,
je suis en stage professionnel en chaudronnerie, depuis hier je soulève des barres de 15 kilos chacune et un moment j'ai sentit une douleur vive dans l'epaule, en me disant trop rien j'ai continuer et cette douleur a empirer et se trouve maintenant derrière l'épaule et dans la nuque et cet après midi j'ai faut trop d'effort, maintenant j'ai aussi mal dans le bas du dos je sais pas si c'est du a ce que j'ai a l'épaule.
Si quelqu'un a déjà eu ça ou sache peut être ce que j'ai, j'aimerais le savoir rapidement.
merci.