Coucher très tard

Question

Bonjour, voila j'ai un gros probléme de sommeil et je sais pas comment faire, les somnifères et toute les autres astuce me font rien. J'ai 20 ans et j'ai toujours étais habituer a me coucher tard, j'ai beau avoir 3h de sommeil, le soir je ne suis pas fatiguer pas de bâillement ni mes paupière qui s'alourdisse, je me couche généralement a 6h et me lève vers les coins de midi, 14h, même quand je travailler (actuellement au chômage) je me coucher vers les 3h du matin pour me réveiller a 6h sans être fatiguer. Donc voila j'aimerai savoir quoi faire car j'aimerai me réveiller tôt et me coucher ni trop tôt ni trop tard sachant que 8h de sommeil mes largement suffisant. Merci beaucoup.

Enrouteverslebonheur · Answer

Coucou ! 
Quand j'etais plus jeune c'était la meme ! la seule maniere que j'ai trouver pour retrouver le sommeil a été de me fatiguer un MAX durant mes journées car j'avais arreter le travail en ce temps la et je ne fesait plus rien.( grosse déprime/depression). J'ai donc commencer a faire du sport :  velo, menage, je sortait meme A PIED aux magasins pour faire mes courses... Il n'y a que comme ça que j'ai retrouver le sommeil, en etant extremement fatigué. Peut etre si tu te met au sport (si tu n'en fait pas) pourrais t'aider? 
J'espere que mon commentaire aura servi a quelque chose lol :))

Coucher très tard

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