Que faire contre la constipation chronique?

Bonjour,
en fait j'ai un traitement qui constipe énormément (ne pas aller à la selle pendant 1 semaine ce n'est pas agréable!) j'aimerais savoir ce que vous avez comme produits qui vous va.
j'ai pris du forlax, normacol sachet, lansoil bref presque tout.
l'éductyl il parait quil ne faut pas trop le prendre car ça paresse le transit intestinal.

merci pour vos commentaires.