Objectif : Perdre 5-6 kilos à 13 ans [Résolu/Fermé]

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- - Dernière réponse : noctambule28
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13 décembre 2018
- 14 janv. 2014 à 11:39
Bonjour, je m'appelle Manon et j'ai 13 ans.
Je mesure 1m56 et pèse 64-65 kilos.
C'est un peu un surpoids pour ma taille et souhaite perdre donc 5-6 kilos.
Ma famille me dit que c'est un objectif pour l'année 2014 mais je ne sais pas comment m'y prendre. Quels conseils me donneriez-vous ? Quel alimentation avoir ? Faut-il se privé de tout ?
Merci d'avance

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3 réponses

Meilleure réponse
1
Merci
Bonjour

pour moi je ne conseille pas de sport

FAUX.

Un ado a BESOIN de faire du sport.

Merci ....Sifilldhe^..e....^^ 1

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11 décembre 2018
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Merci
bonjour
à ton âge pas de perte de poids /régime sans avis et suivi médical

donc si tu juges avoir un souci tu en parles avec tes parents et va voir ton médecin de famille qui te donnera son avis et conseil

le seul et unique conseil que je te donne c'est respecter les 3 règles d'hygiène de vie:
=>manger équilibré a toutes les repas et en quantité normale
=>supprimer/limite grignotage, sucrerie, soda
=>faire une activité physique journalière
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la marché a pied pour moi je ne considère pas comme du sport

Ha bon ? Tu n'as jamais vu de compétition alors !!
nicolas 2013
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15 janvier 2014
-
faire 200 m pour aller chercher le pain ou aller chercher son journal c'est pas du sport dsl
faire de la marche rapide sur plusieurs kms oui c'est du sport mai sa muscle fesse et cuisse et elle ne veut pas se muscler !
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faire 200 m pour aller chercher le pain ou aller chercher son journal c'est pas du sport

Désolée, cela fait parti d'une activité sportive.
1tibou
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11 décembre 2018
-
et la randonnée pédestre c'est une marche dite normale (au rythme naturel), la marche rapide ou marche nordique = marché à un rythme au-dessus du naturel (limite entre marcher et courir) donc que tu marches 30 minutes pour aller chez le boucher ou 5h pour te promener c'est le même sport mais pratiquer à des durées différentes

pour être en forme 60 minutes / jours de marche est nickel et quel que soit ton but
noctambule28
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13 décembre 2018
-
Bonjour,

Voilà une enquête qui ne va pas vraiment dans le sens de Nicolas 2013 mais dont il serait peut-être opportun de tenir compte :Le meilleur des médicaments
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13 décembre 2018
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Merci
Bonjour,

manon n'a que 13 ans, elle a eu suffisamment de conseils, étant donné son âge se sont ses parents qui doivent prendre en charge ses problèmes, si problèmes il y a.

Je ferme donc ce sujet.
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