Objectif : Perdre 5-6 kilos à 13 ans
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manon_frs
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13 janv. 2014 à 18:55
noctambule28 Messages postés 31843 Date d'inscription samedi 12 mai 2007 Statut Webmaster Dernière intervention 13 février 2022 - 14 janv. 2014 à 11:39
noctambule28 Messages postés 31843 Date d'inscription samedi 12 mai 2007 Statut Webmaster Dernière intervention 13 février 2022 - 14 janv. 2014 à 11:39
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1tibou
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13 janv. 2014 à 19:19
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bonjour
à ton âge pas de perte de poids /régime sans avis et suivi médical
donc si tu juges avoir un souci tu en parles avec tes parents et va voir ton médecin de famille qui te donnera son avis et conseil
le seul et unique conseil que je te donne c'est respecter les 3 règles d'hygiène de vie:
=>manger équilibré a toutes les repas et en quantité normale
=>supprimer/limite grignotage, sucrerie, soda
=>faire une activité physique journalière
à ton âge pas de perte de poids /régime sans avis et suivi médical
donc si tu juges avoir un souci tu en parles avec tes parents et va voir ton médecin de famille qui te donnera son avis et conseil
le seul et unique conseil que je te donne c'est respecter les 3 règles d'hygiène de vie:
=>manger équilibré a toutes les repas et en quantité normale
=>supprimer/limite grignotage, sucrerie, soda
=>faire une activité physique journalière
manon_frs
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13 janvier 2014
13 janv. 2014 à 19:46
13 janv. 2014 à 19:46
Merci beaucoup. Mais quand on dit ''manger équilibré'' c'est-à-dire ?
Est ce que 6 heures de sport par semaines est assez ?
Est ce que 6 heures de sport par semaines est assez ?
1tibou
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13 janv. 2014 à 19:50
13 janv. 2014 à 19:50
c'est à dire :
matin
un fruit, une boisson, une produit laitier, un produit céréalier , un peu de matière grasse
10h
un produit laitier ou un fruit
midi
soit chaud= féculent,légume,protéine
soit froid = sandwich charcuterie/fromage, ou salade composé
gouter
un fruit, ou un produit laitier
soir
si mangé chaud à midi= féculent,légume ou salade composé
si mangé froid à midi = féculent,légume protéine
oui c'est nickel
matin
un fruit, une boisson, une produit laitier, un produit céréalier , un peu de matière grasse
10h
un produit laitier ou un fruit
midi
soit chaud= féculent,légume,protéine
soit froid = sandwich charcuterie/fromage, ou salade composé
gouter
un fruit, ou un produit laitier
soir
si mangé chaud à midi= féculent,légume ou salade composé
si mangé froid à midi = féculent,légume protéine
oui c'est nickel
nicolas 2013
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13 janv. 2014 à 19:50
13 janv. 2014 à 19:50
perdre du poids en pleine croissance , faut faire attention !
mange pas plus que ta besoins ! et mange que pendant les repas et pas entre les repas !
mange pas plus que ta besoins ! et mange que pendant les repas et pas entre les repas !
manon_frs
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Modifié par manon_frs le 13/01/2014 à 19:54
Modifié par manon_frs le 13/01/2014 à 19:54
Merci beaucoup à vous deux ! :)
1tibou
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13 janv. 2014 à 19:53
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de rien
joraline
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13 janv. 2014 à 20:59
13 janv. 2014 à 20:59
Bonjour,
manon n'a que 13 ans, elle a eu suffisamment de conseils, étant donné son âge se sont ses parents qui doivent prendre en charge ses problèmes, si problèmes il y a.
Je ferme donc ce sujet.
manon n'a que 13 ans, elle a eu suffisamment de conseils, étant donné son âge se sont ses parents qui doivent prendre en charge ses problèmes, si problèmes il y a.
Je ferme donc ce sujet.
