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Prendre de la masse musculaire et du poids

Fermé
Alex - 8 déc. 2013 à 11:45
joraline Messages postés 44810 Date d'inscription dimanche 6 mai 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 7 janvier 2025 - 8 déc. 2013 à 12:34
Bonjour, j'ai 16 ans je mesure 1m80 pour 67kg et j'aimerais prendre des kilos parce que je me trouve vraiment trop maigre mais en prenant du muscle aussi. Est-ce que vous aurait des régimes alimentaires à me proposer (matin, midi, soir) sachant que je suis lycéen et que je mange à la cantine le midi, et quelques exercices à faire chez soi.
Merci d'avance pour vos réponses.
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1 réponse

Réponse 1 / 1
joraline Messages postés 44810 Date d'inscription dimanche 6 mai 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 7 janvier 2025 9 768
8 déc. 2013 à 12:34
Bonjour,

Voir avec tes parents et un nutritionniste pour la prise de poids.
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