Trouble de sommeil aide s.v.p.....

Bonjour,
depuis quelques semaine jai des trouble de sommeil ....bah en faite ses depuis des années mais cette fois ci le grade a monter..... avant , javait de la misere a trouver le sommeil a cause de lecole (stress). mais maintenant , je mendort extremement bien , ses meme surprenant , mais a peu pres a chaque heure durant la nuit je me reveille , la fin de semaine sa ne me cause pas de probleme, je me rendord, mais la semaine durant lecole , quand je me reveille la nuit , je commence a stresser enormement sur ma journée du lendemain , donc je ne dort plus de la nuit , je dort a peu pres 3-4h par nuit, et vue mon age sa peut me causer probleme .. (jai 13 ans) Sil vous plait aidez moi , vu mon etat actuel je vais probablement tomber bientot en depression , et je voulait des conseille durant que javait toute ma tete... merci davance