Penser noir

voila je cherche de l aide pour me sortire d une mauvaise passe j en ai parler mai j arrive pas a eviter de voir les chose en noir je pense beaucoup au suicide les metode les plus approprier c une separation en partie de ma faute qui me conduit ici mon malheure dure depuis 18 mois j arrive pas a passer a autre chose j'ai troie super enfants mai je vois toujours la mort pour moi quesque je peut faire sachant que je v avoir 36 ans le 23 et que j'ai prevue de mettre fin en gros cette journee devans mon ex femme du moin pour moi ma femme j'ai mal je gere plus je suis au chomage j'ai tt le temp de pense a me faire mal je gere plus de faire des hereure merci si vous pouver m aidee ou arriver a me faire penser a autre chose