Réveils nocturnes
dolymiki
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Bonjour,
J'ai 60 ans et depuis 2 ou 3 ans je me réveille 1 à 2 fois par nuit, soit pour aller au toilettes, soit que je me réveille simplement.
C'est vrai que j'arrive à me rendormir mais je ne fais jamais une nuit entière même en me couchant tard.
Que me conseillez-vous ?
Merci bcp
J'ai 60 ans et depuis 2 ou 3 ans je me réveille 1 à 2 fois par nuit, soit pour aller au toilettes, soit que je me réveille simplement.
C'est vrai que j'arrive à me rendormir mais je ne fais jamais une nuit entière même en me couchant tard.
Que me conseillez-vous ?
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3 réponses
Bonjour, j'ai 61 ans (en retraite) je me réveille aussi 1 à 2 fois par nuit pour les même raison, arriver à nos âges nous n'avons plus besoin autant de sommeil, je ne prends aucun médicament pour dormir, il semble que vous inquiétez trop sur cette notion de sommeil, je pense que cela est normal .
Salut,
j'ai 46 ans et j'ai eu il y a environ un an des problemes de sommeil. Comme je ne voulait pas opter pour les médicaments , un ami m'a conseillé de me tourner vers les plantes et la médecine douce comme la phytothérapie. Avant tout il faut que tu sache que ca marche et c'est vraiment le cas. L'important c'est d'essayer de comprendre pourquoi tu ne dors pas très bien, si tu es plutot stressé, angoissé, ou surmené. De nombreuses plantes peuvent t'aider, en tisane, en gélules, en comprimés, en mettant de l'huile essentielle sur ton oreiller, crois moi ca fonctionne et tu se sentiras bien mieux. tu peux lire des ouvrages spécialisés sur le sujet ou sur internet il y a beaucoup de site, comme www.autobienetre.com
En fonction de ce tu as besoin, tu verras , tu peux prendre des extraits ou autres de camomille, tilleul, lavande,houblon et plein d'autres choses. je te conseille de te renseigner, et si ca t'intéresse vraiment, contacte un spécialiste, fais des essais.
Par contre si tu as des problemes d'envie de toilettes la nuit, evite la tisane ;-)
nathalie
j'ai 46 ans et j'ai eu il y a environ un an des problemes de sommeil. Comme je ne voulait pas opter pour les médicaments , un ami m'a conseillé de me tourner vers les plantes et la médecine douce comme la phytothérapie. Avant tout il faut que tu sache que ca marche et c'est vraiment le cas. L'important c'est d'essayer de comprendre pourquoi tu ne dors pas très bien, si tu es plutot stressé, angoissé, ou surmené. De nombreuses plantes peuvent t'aider, en tisane, en gélules, en comprimés, en mettant de l'huile essentielle sur ton oreiller, crois moi ca fonctionne et tu se sentiras bien mieux. tu peux lire des ouvrages spécialisés sur le sujet ou sur internet il y a beaucoup de site, comme www.autobienetre.com
En fonction de ce tu as besoin, tu verras , tu peux prendre des extraits ou autres de camomille, tilleul, lavande,houblon et plein d'autres choses. je te conseille de te renseigner, et si ca t'intéresse vraiment, contacte un spécialiste, fais des essais.
Par contre si tu as des problemes d'envie de toilettes la nuit, evite la tisane ;-)
nathalie
