Douleur mamaire et peur d'etre enceinte

bonjour , voila j'ai besoin de conseils car j'ai eu mon deuxieme implant et j'ai pris de la poitrine et c'est douleureux ce que je n'avait pas avec le premier il parrait que c'est du au hormones, mais j'ai déjà eu une grossese precose et j'ai peur de tomber enceinte malgres les precautios prise j'ai toujours tres peur. je n'ai pas eu de rapport depuis 7 mois mais je flip toujours et j'ai fait un test de grossese négatif .
esce que une d'entre vous pourrez me donner des conseils si vous connaisser une methode de me rassurer ou une autre contraception fiable autre que la pilule et le sterilets et preservatif