Pas de règles mais pas enceinte

Bonjour,
Voilà, j'ai arrêté la pillule il y a de ça quelques mois car j'en ai essayé pas mal et je n'en supportais aucune. Le mois d'après, j'ai eu mes règle le 28, celui d'après le 29, celui d'après le 30. Dans cette logique je m'attendais à les avoir le 31 Octobre ou dans les environs, seulement nous sommes le 8, et je ne les ai toujours pas.
J'ai un rapport protégé la semaine précédent le jour supposé. Le préservatif n'a pas du tout craqué. Par acquis de conscience j'ai quand même fait un test de grossesse : négatif. J'ai des pertes, pas du tout abondantes, comme en ont n'importe quelle fille.
Malgré tout, je panique littéralement. et je sais que ça peut les faire retarder à force de stresser. A côté je traverse une période assez difficile (une rupture amoureuse très difficile à supporter, des cours par correspondances qui me stressent beaucoup et alimentation assez faible par rapport à avant).
Je me dis que je n'ai pas de raison de paniquer mais, en dehors du stress, est-ce qu'une "peine" ou l'alimentation peut jouer un rôle dans ce retard? Est-ce que ce retard peut encore durer un bon bout de temps..? Et question bête, mais est-ce que des moyens naturels qui peuvent favoriser l'arrivée des règles ou bien je dois juste me contenter de me détendre et d'attendre ? :/
Merci d'avance pour vos réponses.