Comment bien se muscler chez sois

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firas2000
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vendredi 9 septembre 2011
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10 octobre 2016
- 4 nov. 2013 à 18:57
 Doris - 4 nov. 2013 à 18:59
Bonjour, j'ai 13ans je mesure environ 1m 65 et je pèse 58 kilo (je sait c'est lourd mais j'ai aussi pas mal de muscles surtout dans les bras) et j'aimerai savoir si vous avez une solution de prendre plus de muscles dans les abdos dans les bras et les pectoraux rapidement. Merci de me dire l'exercice, le nombre de séries et le temps de récupération entre chaque séries. Merci à tous pour vos réponses.

1 réponse

bonjour
aucun conseil de ce genre ici
parce que ce n'est pas une question de santé médecine, et que surtout, à ton âge on ne fait aucun sport sans surveillance
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