Douleur dorsale.

bonjour ,

je viens de passer une radio qui me dit en conclusion que j'ai un début de discopathie L5-S1 associée à une condensation interapophysaire posterieure.

Que cela veut dire plus simplement ?
Que dois-je faire pour aller mieux ?

je fais du basket, je cours bcps sur la route je suis ouvrier dans le batiment

dans l'attente d'une réponse , merci.