Pourquoi je n'arrive pas à bien plier le genou et problématique
57annie57
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PPDA - 10 oct. 2013 à 14:23
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3 réponses
bonjour, Exact, c'est tout récent, et la rééducation d'un genoux est assez laborieuse.
Normalement vous ne pouvez pas plier à plus de 90° en si peu de temps.
Il ne faut pas se décourager surtout. On a dû vous le dire que ce n'était pas simple.
Pour le vélo, il faut régler la selle pas trop basse, car il faut quand même pouvoir tourner. Parfois en pédalant en arrière, ça marche mieux, mais il faut enlever la prise de courant du vélo pour ne pas l'abimer. On fait quelques tours en arrière, et puis on fait en avant.
On peut aussi lorsqu'on est assis, s'asseoir sur le bord d'une chaise, et plier au maximum, puis détendre, replier, redétendre. Il faut forcer un peu pour essayer de gagner de la flexion.
On peut aussi s'asseoir sur un très gros ballon (il y en a chez les kinés) et avancer et reculer pour faire plier le genou en douceur.
Dans le meilleur des cas, il faut 3 mois de rééducation, mais souvent il faut beaucoup plus, moi-même j'en ai fait pendant 8 mois, en espaçant vers la fin.
Normalement vous ne pouvez pas plier à plus de 90° en si peu de temps.
Il ne faut pas se décourager surtout. On a dû vous le dire que ce n'était pas simple.
Pour le vélo, il faut régler la selle pas trop basse, car il faut quand même pouvoir tourner. Parfois en pédalant en arrière, ça marche mieux, mais il faut enlever la prise de courant du vélo pour ne pas l'abimer. On fait quelques tours en arrière, et puis on fait en avant.
On peut aussi lorsqu'on est assis, s'asseoir sur le bord d'une chaise, et plier au maximum, puis détendre, replier, redétendre. Il faut forcer un peu pour essayer de gagner de la flexion.
On peut aussi s'asseoir sur un très gros ballon (il y en a chez les kinés) et avancer et reculer pour faire plier le genou en douceur.
Dans le meilleur des cas, il faut 3 mois de rééducation, mais souvent il faut beaucoup plus, moi-même j'en ai fait pendant 8 mois, en espaçant vers la fin.
