Musculation tout les soirs
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...Sifilldhe^..e....^^ -
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Salut !
J'ai 14 ans, je fais 1m73 pour du 31 de tours de bras .... Je suis fan de musculation et j'en fais tout les soir (40 minutes sauf mercredi) chez moi(j'ai du matos) Je fais :
-10 séries de 9 altères de 5 kilos a chaque bras
-10 séries de 9 pompes
-10 séries de grande barre 9 kilos sur le dos
-10 séries de 9 abdos
-10 séries de 9 triceps (5kilos)
-10 séries de pectoraux avec les altères.
Je fais du 7.39% de masse graisseuse.
J'ai deux questions :
1/Est ce que 31cm de tour de bras est bon pour 14ans (que du muscles je suis mince et aucune graisse)
2/est ce bon pour ma croissance
Merci de vos réponses
Matthieu
J'ai 14 ans, je fais 1m73 pour du 31 de tours de bras .... Je suis fan de musculation et j'en fais tout les soir (40 minutes sauf mercredi) chez moi(j'ai du matos) Je fais :
-10 séries de 9 altères de 5 kilos a chaque bras
-10 séries de 9 pompes
-10 séries de grande barre 9 kilos sur le dos
-10 séries de 9 abdos
-10 séries de 9 triceps (5kilos)
-10 séries de pectoraux avec les altères.
Je fais du 7.39% de masse graisseuse.
J'ai deux questions :
1/Est ce que 31cm de tour de bras est bon pour 14ans (que du muscles je suis mince et aucune graisse)
2/est ce bon pour ma croissance
Merci de vos réponses
Matthieu
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