Musculation tout les soirs

CODINF Messages postés 172 Date d'inscription dimanche 28 octobre 2012 Statut Membre Dernière intervention 20 avril 2016 - Modifié par CODINF le 7/10/2013 à 19:36
 ...Sifilldhe^..e....^^ - 8 oct. 2013 à 10:29
Salut !
J'ai 14 ans, je fais 1m73 pour du 31 de tours de bras .... Je suis fan de musculation et j'en fais tout les soir (40 minutes sauf mercredi) chez moi(j'ai du matos) Je fais :
-10 séries de 9 altères de 5 kilos a chaque bras
-10 séries de 9 pompes
-10 séries de grande barre 9 kilos sur le dos
-10 séries de 9 abdos
-10 séries de 9 triceps (5kilos)
-10 séries de pectoraux avec les altères.
Je fais du 7.39% de masse graisseuse.
J'ai deux questions :
1/Est ce que 31cm de tour de bras est bon pour 14ans (que du muscles je suis mince et aucune graisse)
2/est ce bon pour ma croissance

Merci de vos réponses

Matthieu
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4 réponses

DCI Messages postés 88252 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 12 novembre 2024 37 645
7 oct. 2013 à 20:00
...et pas que pour la croissance.

Dangereux aussi pour les ligaments et surtout les tendons.
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....Sifilldhe^..e....^^
7 oct. 2013 à 19:52
Bonjour

2/est ce bon pour ma croissance

NON. Dangereux oui.
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CODINF Messages postés 172 Date d'inscription dimanche 28 octobre 2012 Statut Membre Dernière intervention 20 avril 2016 9
8 oct. 2013 à 10:21
Bonjour,
Merci de vos reponses ... cela fait lomptemps que j'en fait jamais aucune douleur au niveau des articulations .... Je peux pas arreter je suis hyper actif j'ai besoin de ca en rentrant chez moi ...
réponse au 1/ ?
Merci
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...Sifilldhe^..e....^^
8 oct. 2013 à 10:29
On en reparlera dans 10 ans ...... Et quand à 50 ans tu auras de l'arthrose, tu sauras d'où ça vient .... Hein !!
Sert à rien de venir enquiquiner les bénévoles.
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joraline Messages postés 44726 Date d'inscription dimanche 6 mai 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 23 septembre 2024 9 795
8 oct. 2013 à 10:27
Bonjour,

Ca sert à quoi de poser des questions et de répondre que tu ne changeras rien.

Pour tes articulations tu auras les répercutions plus tard.....
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