Mal au genoux et fourmillement au pied

Bonjour,
voila je pratique la course a pied et le vtt et il y a trois semaines une douleur au genoux droit est apparu
cette douleur est constante quand je suis sur mes appuis sur le devant derriere et sur les cotés du genoux
quand j'appuis avec ma main sur les tendons et muscles je n'ai pas de douleur
par contre quand je suis assis ou allongés au bout d'un moment des fourmillement arrive sur mon pied droit
j'ai essayer les cremes mais aucun resultat
merci pour vos reponse
amicalement