Peur de tomber enceinte!! Besoin d'avis !!!

Bonjour,
Donc j'explique, j'ai eu mon premier rapport sexuel avec mon copain il a une semaine, le 22. Je ne prends pas la pilule et il a mis le préservatif comme il le fallait donc normalement pas de problème. Sauf que le lendemain je me suis rappelée qu'avant notre rapport on s'est, on va dire, "accidentellement" touché sans qu'il n'y est pénétration pendant que quelques secondes, pas du tout long. 2 jours plus tard j'ai eu mes règles alors que je devais les avoir 4 jours plus tard.
Évidemment j'ai commencé à stresser comme une malade et à vraiment angoisser donc je me suis renseignée sur internet pour essayer de me rassurer... Mais ça ne faisait qu'empirer, alors que je sais qu'il y a très très peu de chance que je tombe enceinte je me suis mis à l'idée que je pouvais l'être en sachant que j'ai mes règles et qu'elles sont comme d'habitude (à part un moment où elles étaient abondantes mais je pense c'est parce que j'ai pris un ibuprophène).
Cela fait 3 jours que je stress, impossible de manger, j'ai déjà perdu 1-2kg, j'ai des nausées en ayant une boule à l'estomac et dès que j'ai mal quelques part je me dis que ça doit être un symptôme de grossesse..
J'hésite à aller à un planning familial, j'en ai parlé avec mon copain et à des amis mais ils disent que je stress pour rien..
Alors je sais plus quoi faire ni quoi penser...
Qu'en dites vous? Quels sont vos avis?

Désolée pour ce pavé --'
J'espère que vous pourrez m'aider ...
Merci