Boulimie ou non
Résolu
Bonjour,
Alors voilà mon petit problème : la nourriture. J'aime les bonnes choses mais ces temps ci je me trouve de moins en moins raisonnable vis à vis de celles ci et surtout je ne prend plus plaisir à en manger. Pour faire simple, j'ai l'impression que je suis boulimique. Depuis toute petite, ma nutrition varie sans cesse entraînant mon poids à faire la même chose (mais en constante évolution). J'ai lu de nombreux sites par rapport à ceci mais ils répètent toujours les même éléments inquiétants, c'est-à-dire : variation de la quantité de nourriture ingurgitée selon les périodes, compensation pendant les périodes creuses par des facteurs comme l'hyperactivité physique (voir trop, ce qui est mon cas et en plus de ça dès que je fais du sport je ne mange plus), faible estime de soi, trouble du sommeil, sociale, et même dépression. Le problème c'est que je ne suis pas majeur et je ne peux pas vraiment en parler à ma famille (c'est compliqué) avant d'être sur ou presque que je le suis. Je ne peux pas aller vers le médecin à cause du coût (et le médecin scolaire non plus). Donc si vous pouvez m'aider à ce sujet s'il vous plait.
Alors voilà mon petit problème : la nourriture. J'aime les bonnes choses mais ces temps ci je me trouve de moins en moins raisonnable vis à vis de celles ci et surtout je ne prend plus plaisir à en manger. Pour faire simple, j'ai l'impression que je suis boulimique. Depuis toute petite, ma nutrition varie sans cesse entraînant mon poids à faire la même chose (mais en constante évolution). J'ai lu de nombreux sites par rapport à ceci mais ils répètent toujours les même éléments inquiétants, c'est-à-dire : variation de la quantité de nourriture ingurgitée selon les périodes, compensation pendant les périodes creuses par des facteurs comme l'hyperactivité physique (voir trop, ce qui est mon cas et en plus de ça dès que je fais du sport je ne mange plus), faible estime de soi, trouble du sommeil, sociale, et même dépression. Le problème c'est que je ne suis pas majeur et je ne peux pas vraiment en parler à ma famille (c'est compliqué) avant d'être sur ou presque que je le suis. Je ne peux pas aller vers le médecin à cause du coût (et le médecin scolaire non plus). Donc si vous pouvez m'aider à ce sujet s'il vous plait.
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3 réponses
bonjour, Déjà, il faut avoir une occupation selon ses goûts, et la première des choses, s'intéresser aux études que vous faites.
Parfois les cours sont un peu fastidieux surtout lorsque des élèves perturbent sans arrêt le cours, donc on peut donner un coup d'oeil à la leçon sur le livre pour mieux comprendre. Parfois on trouve que c'est bien plus facile que ce que l'on imaginait, et on gagne de l'estime de soi.
Le sucre (tout ce qui est sucré) donne envie d'en avoir toujours plus.
Il faut essayer de se détourner sur un fruit (les brugnons mûrs juste à point sont délicieux en ce moment, et à la rigueur, on peut en manger deux ou 3 si vraiment on en a envie. Les boissons sucrées, il faut les éviter, ou s'en servir comme d'un sirop : un peu au fond du verre et le reste d'eau, c'est plus facile de boire ainsi;
Attention aux pâtisseries, friandises, bonbons, aux frites et au macdo. Le moins possible. Mais fruits et légumes, pratiquement à volonté.
Ne pas trop "s'abrutir" à l'ordinateur, ce n'est pas interdit, mais il faut se limiter, et aller faire un petit tour à pied. Si on a un jardin, se réserver un petit coin pour avoir quelques plantes : légumes notamment. C'est génial le jardin pour l'équilibre, ça déstresse, ça détend. Et on est heureux de cueillir ses tomates par exemple.
Ne pas se servir deux fois, et manger équilibré.
Et se détourner sur les fruits en cas d'envie de manger.
Vous pouvez lire sur ce même site des conseils de nutrition valables pour tout le monde, afin d'éviter les erreurs
Parfois les cours sont un peu fastidieux surtout lorsque des élèves perturbent sans arrêt le cours, donc on peut donner un coup d'oeil à la leçon sur le livre pour mieux comprendre. Parfois on trouve que c'est bien plus facile que ce que l'on imaginait, et on gagne de l'estime de soi.
Le sucre (tout ce qui est sucré) donne envie d'en avoir toujours plus.
Il faut essayer de se détourner sur un fruit (les brugnons mûrs juste à point sont délicieux en ce moment, et à la rigueur, on peut en manger deux ou 3 si vraiment on en a envie. Les boissons sucrées, il faut les éviter, ou s'en servir comme d'un sirop : un peu au fond du verre et le reste d'eau, c'est plus facile de boire ainsi;
Attention aux pâtisseries, friandises, bonbons, aux frites et au macdo. Le moins possible. Mais fruits et légumes, pratiquement à volonté.
Ne pas trop "s'abrutir" à l'ordinateur, ce n'est pas interdit, mais il faut se limiter, et aller faire un petit tour à pied. Si on a un jardin, se réserver un petit coin pour avoir quelques plantes : légumes notamment. C'est génial le jardin pour l'équilibre, ça déstresse, ça détend. Et on est heureux de cueillir ses tomates par exemple.
Ne pas se servir deux fois, et manger équilibré.
Et se détourner sur les fruits en cas d'envie de manger.
Vous pouvez lire sur ce même site des conseils de nutrition valables pour tout le monde, afin d'éviter les erreurs
Bonjour.
" Le problème c'est que je ne suis pas majeur "
Peux-tu juste préciser ton âge, sexe, taille et poids ?
Cela permettra de mieux situer la question.
" Le problème c'est que je ne suis pas majeur "
Peux-tu juste préciser ton âge, sexe, taille et poids ?
Cela permettra de mieux situer la question.
Hello.
"Je ne peux pas aller vers le médecin à cause du coût (et le médecin scolaire non plus) "
Ce n'est pas très claire ce que tu cites ici.
Le plus sérieux dans ton histoire sera de contacter d'abord ton médecin habituel qui pourra t'orienter vers un médecin-nutritionniste ou une diététicienne tout en tenant compte de ta santé en général et de son diagnostic en lien avec ton poids et tes préoccupations.
Tu peux aussi contacter un CMP (Centre Médico Psychologique) proche de ton domicile car tu as de toute évidence besoin d'aide psychologique en parallèle à une aide sur le plan de l'hygiène alimentaire. Les consultations y sont gratuites et confidentielles.
"Je ne peux pas aller vers le médecin à cause du coût (et le médecin scolaire non plus) "
Ce n'est pas très claire ce que tu cites ici.
Le plus sérieux dans ton histoire sera de contacter d'abord ton médecin habituel qui pourra t'orienter vers un médecin-nutritionniste ou une diététicienne tout en tenant compte de ta santé en général et de son diagnostic en lien avec ton poids et tes préoccupations.
Tu peux aussi contacter un CMP (Centre Médico Psychologique) proche de ton domicile car tu as de toute évidence besoin d'aide psychologique en parallèle à une aide sur le plan de l'hygiène alimentaire. Les consultations y sont gratuites et confidentielles.
