Je pleure bcp et sans raison !

Bonjour,
J'aimerais savoir comment faire pour arrêter de pleurer dès qu'on parle un peu trop fort ou sur un ton de voix qui me plaît pas. Déjà
je suis émotive...dc je pleure quand je suis touché etc, et déjà il me faut pas grand chose. Mais le pire, c'est depuis toute petite( j'ai 21 ans) et déjà j'ai bcp de mal avec les autres...et en plus dès qu'on me répond un tout petit peu trop fort...il y a rien à faire je me suis tjrs mise à pleurer. Dc j'ai tjrs cette peur quand je fais qqch de me mettre à pleurer dvans qq
ca gene surtt ke mes proches pensent parfois ke je suis actrice :( ca me complexe trop !!