Règles abondantes, que faire ?

Bonjour,

Tout d'abord je tiens à remercier ceux qui liront ce message jusqu'au bout et qui m'aideront à résoudre mon problème !

Je suis une jeune fille de 16 ans et j'ai mes règles depuis mes 14 ans ! Seulement voilà, mes règles sont parfois abondantes et cela me gêne beaucoup !
Mes règles durent en moyenne 5 à 6 jours, je n'ai pas énormément de douleurs durant ces jours-ci cependant je peux voir des caillots ; est-ce normal ?
Mes règles me contraignent à changer de protection environ toutes les deux heures et demie/trois heures (cela dépend des jours du cycle ; j'utilise des tampons super).

Comment est-ce que je peux résoudre ce problème ?
Je n'ose pas en parler à ma mère étant très timide !

Merci à ceux qui me répondront !

PS : Je ne suis pas sous pilule ou autre médicament !