Je transpire beaucoup du dos des que je sors, comment éviter?

Bonsoir
j'ai constaté ça avec les fortes chaleurs actuelles, je sors 5 minutes a pied et mon dos (ça démarre en haut du cou) est deja trempé! pourtant devant (le torse) est absolument pas mouillé !

je le sens pas forcément si je touche pas, mais le probleme c'est mon t shirt, ca fait des oréoles!! quand cest du blanc ça va évidemment mais bon jen ai une bonne dizaine de colorés je vais pas m'empecher de les mettre pour ça, jles aime bien!

aprés quand je rentre mon dos séche trés vite

je bois de l'eau trés fraiche qui sort du frigo dans la journée, est ce que ca peut venir de la?

quels autres trucs à éviter? et quels conseils?

merci